げんき通信 Vol．２４ 令和３年４月２１日発行
春バテにご用心！
春は寒暖差や気圧の変化が激しい季節です。その変化に対応するため、自律神経のバランスが崩れてしまい、めまいやイ
ライラなどの不調が現れやすくなります。また、進学や転勤など環境が大きく変わる季節でもあり、これも自律神経が乱れる原因となります。今回は、春の体調
不良（春バテ）に効果のあるツボをご紹介します。
●内関（ないかん）
手首の手のひら側のしわの中央から、肘に向かって指３本分のところ。
ツボを押すときは、親指または人さし指で、気持ちがいいと感じる程度の強さで１０回程押します。押すときは１、２、３、４で息を吐きながら押して、５、６、７、８で息を吸いながら指を離してください。強く押しすぎないようにしてくださいね。
●井穴（せいけつ）
両手・両足の各指の爪の生え際で内側と外側に１か所ずつ、計４０個あります。
親指と人さし指で優しくつまんで１０秒程度揉みます。
令和３年度 附属理療研修センター主催講座のご案内
※日程、会場等は変更になる場合があります。
※受講の受付など詳細については、近くなりましたらホームページ、げんき通信等でご案内いたします。
※受講のお申し込みは電話またはメールでお願いします。
東洋医学一般公開講座
テーマ「不調改善！ツボ押し体操」
首・肩のこり、疲れ目、むくみなどの不調を、ツボを押しながら体操をすることにより改善します。
７月２８日（水）札幌市北区民センター
８月１９日（木）札幌市手稲区民センター
８月２５日（水）旭川市障害者福祉センター おぴった
８月２８日（土）北海道札幌視覚支援学校
９月１０日（金）苫小牧市福祉ふれあいセンター
９月１７日（金）帯広市市民活動交流センター
９月２８日（火）札幌市白石区民センター
東洋医学ミニ講座
近隣町内会の方を対象とした、健康に関する講座を当センターで行います。（令和４年１月に実施予定です）
北海道札幌視覚支援学校附属理療研修センター
ＴＥＬ（０１１）５３３ － ３２５３
メールアドレス ahaki@popmail.hokkaido-c.ed.jp
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