令和８年７月１７日
公開講座「いい『推し活』は いい『押し』から〜今日からできる！ツボ押し＆セルフケア〜」開催
７月１７日（金）、当センターにて今年度第１回目の公開講座を開催しました。
はじめに、ツボの基本や自分でできるツボの見つけ方、基本的な押し方について確認しました。その後、首・肩のこり、目の疲れ、腰の重だるさ、足のむくみといった症状別におすすめのツボ「推しツボ」をはじめ、手軽にできるストレッチや運動法をご紹介しました。
また、疲れたときの万能ツボとして「合谷（ごうこく）」と「足三里（あしさんり）」を紹介し、左右の合谷へのお灸体験も行っていただきまし た。さらに、貼るタイプのお灸「太陽」や、ツボ刺激シール「パイオネックスZERO（ゼロ）」の使い方や注意点についても解説しました。
今回ご紹介したツボ押しやストレッチは、どれも特別な道具を使わず、日常生活の中で気軽に取り入れられるセルフケアばかりです。ぜひ毎日の健康づくりやリフレッシュに、この「押し活」を役立てていただければ幸いです。
なお、今回と同じ内容で８月１日（土）、９月１７日（木）、１０月６日（火）にも当センターで実施いたします。「ツボ押しを試してみたい」 「自分に合ったセルフケアを始めてみたい」という方も大歓迎です。楽しく体を動かしながら、今日からできるセルフケアを一緒に始めてみませんか？ 皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
ニューストップに戻る