げんき通信 Vol．２５ 令和３年７月１２日発行
甘酒で夏バテ知らず
寒い冬、雪だるまみたいになって外から帰ってきたとき、お母さんが作ってくれた甘酒を飲むと、心も体も温まりましたよね。
でも江戸時代、甘酒は花火や金魚売りのように、夏の風物詩だったんです。ところてんや冷や水（砂糖水に白玉を入れたもの）みたいに行商人が売り歩いて、暑気払いのために冷やして飲むものだったんです。だから俳句でも「甘酒」は夏の季語なんです。
ここでいう甘酒は、私達が冬に飲む、酒粕と砂糖から作るものではなくて、米と麹から作るもので、アルコール分は含まれていないんです。その代わりビタミ
ンＢ群や必須アミノ酸がたっぷり含まれていて、栄養補給や整腸作用があるんです。抗酸化作用のあるエルゴチオネインも豊富で、お肌の美容にもとってもいい
んです。そして麹の作用ででんぷんがブドウ糖に変わるので甘みがあり、大人はもちろん、子供も飲んでいたのです。値段も一杯１００円ぐらいで、江戸の人達
にとって甘酒は、手軽に買える健康ドリンクだったんです。
今年の夏は「飲む点滴」ともいわれる甘酒を飲んで、夏バテ予防しながら、江戸っ子気分を味わってみませんか？
夏バテ防止、胃腸を整えるツボ紹介
●中脘（ちゅうかん）
位置：みぞおちとおへそを結ぶ線の真ん中。
両手の中指が向かい合わせになるように、左右からお腹に両手をあてて中指で押します。指で押さずに、カイロなどをあてて温めても効果的です。
満腹時の刺激は避けましょう。
●足三里（あしさんり）
位置：膝のお皿の外側にあるくぼみから指４本分下がったところ、脛の骨の外側。
左右同時に押してもいいですし、片方ずつでもかまいません。
ツボを押すときは、親指や中指で、気持ちがいいと感じる程度の強さで１０回程押します。押すときは１、２、３、４で息を吐きながら押して、５、６、７、８で息を吸いながら指を離してください。強く押しすぎないようにしてくださいね。
令和３年度 附属理療研修センター主催講座のご案内
※日程、会場等は変更になる場合があります。
※受講の受付など詳細については、近くなりましたらホームページ、げんき通信等でご案内いたします。
※受講のお申し込みは電話またはメールでお願いします。
東洋医学一般公開講座
テーマ「不調改善！ツボ押し体操」
首・肩のこり、疲れ目、むくみなどの不調を、ツボを押しながら体操をすることにより改善します。
７月２８日（水）札幌市北区民センター
８月１９日（木）札幌市手稲区民センター
８月２５日（水）旭川市障害者福祉センター おぴった
８月２８日（土）北海道札幌視覚支援学校
９月１０日（金）苫小牧市福祉ふれあいセンター
９月１７日（金）帯広市市民活動交流センター
９月２８日（火）札幌市白石区民センター
東洋医学ミニ講座
近隣町内会の方を対象とした、健康に関する講座を当センターで行います。（令和４年１月に実施予定です）
北海道札幌視覚支援学校附属理療研f修センター
ＴＥＬ（０１１）５３３ － ３２５３
メールアドレス ahaki@popmail.hokkaido-c.ed.jp
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