げんき通信 Vol．２６ 令和３年１１月５日発行
柿とさんまとお医者さん
食欲の秋にちなんだことわざに、「柿が赤くなると医者が青くなる」というのがあります。これは柿が赤く色づく季節、つまり秋になるといろんなものが実って食べ物が豊富になり、栄養状態がよくなること、また気候的にも秋は暑すぎもせず、寒すぎもせず、体に優しい過ごしやすい季節であることなど、人々が病気になりにくく、そのため医者が暇になって青くなるという意味です。実際、柿にはビタミンＣが豊富で風邪の予防にもなります。
地方によって赤くなるのが、「柿」ではなく、「みかん」や「りんご」になったりしますけど、みかんやりんごも体にいいので、やっぱりお医者さんは青くなりますよね。
他にも、「さんまが出るとあんまが引っ込む」ということわざもあります。秋の代表的な味覚のさんまにはＤＨＡ（ドコサヘキサエン酸）やビタミンＢ１２が豊富で、コレステロールを下げるだけでなく、貧血の予防の効果もあります。
赤と青、さんまとあんま、出ると引っ込むなど、昔の人は言葉遊びをしながら、健康を気遣っていたんですね。
おいしいものには事欠かさない秋ですが、「腹八分目の医者いらず」ということわざもあるので、食べ過ぎには気をつけてくださいね。
冬がくる前に、風邪予防のツボ紹介
●大椎（だいつい）
位置：頭を前に倒したときに、首の後ろで一番盛り上がってくる骨（第７頸椎）の下。
人差し指や中指で押しづらいときは、お風呂のときにシャワーをあてたり、カイロを貼ったりして温めると効果的です。
●中府（ちゅうふ）
位置：鎖骨の下の外端にあるくぼみ。
左を押すときは右手、右を押すときは左手を使いましょう。一差し指、中指、薬指をそろえて円を描くようにマッサージしましょう。
ツボを押すときは、気持ちがいいと感じる程度の強さで１０回程押します。押すときは「１、２、３、４」で息を吐きながら押して、「５、６、７、８」で息を吸いながら指を離してください。強く押しすぎないでくださいね。
東洋医学ミニ講座のご案内
近隣町内会の方を対象とした、健康に関する講座を当センターで行います。
テーマ：『膝の痛みに対するセルフケア』
内容：お灸体験と運動療法をご紹介します。
開催日：令和４年１月１４日（金）
時間：１４時～１５時３０分
場所：札幌視覚支援学校附属理療研修センター
（学校の東側の玄関からお入り下さい）
定員：６名（定員になり次第締め切らせていただきます）
※膝のまわりにお灸を据えますので、膝を出しやすい服装でお越しください。
お申込み
電話：０１１－５３３－３２５３
メールアドレス：ahaki@popmail.hokkaido-c.ed.jp
【新型コロナウイルス感染拡大防止のために】
マスク（できれば不織布のもの）の着用をお願いします。
受付の際、検温と簡単な健康チェックをさせていただきます。
※感染状況の推移により、中止になる場合がありますのでご了承ください。
北海道札幌視覚支援学校附属理療研f修センター
ＴＥＬ（０１１）５３３ － ３２５３
メールアドレス ahaki@popmail.hokkaido-c.ed.jp
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